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グルコースと痩せるに関係

グルコースと痩せるに関係

グルコース濃度を感じる神経は視索前野の温度によって促進されたり抑制されたりすることもわかってきました。

脂肪は空腹時に分解され血液中の有利脂肪酸が増加しますが、摂食中枢のグルコース感受性ニューロンや満腹中枢のグルコース需要ニューロンはこれを感じ取ることによってもう食べたくなくなったり、逆にお腹が空いてくると考えられています。

毎日の脂肪合成と脂肪分解の前脂肪量に比例して働きます。これは長時間の体重コントロールにも関わってきます。

さらに、人の体を動かすエネルギーを出す回路であるATPにはリンが含まれています。そのエネルギーの量を監視して、それを一定に保持するために空腹感や満腹感を感じているという考え方もあります。

これらの仕組みはお互いに協力しあいながら働いています。そして、このことを考えて満腹感を促し空腹感を克服すれば、最も合理的にダイエット法に結びつきます。

となれが手早く血糖値を上げるために、小さなキャンディをなめたりすれば、空腹感はあまり感じなくなります。体温を上げるために運動をするとか風呂に入るという方法もあります。

実は温まるダイエット法の中には、こうした脳の仕組みが生かされているのではないかと考えられる合理的の方法も少なくありません。

例えば一時期すっかり有名になったのがダンベルダイエットです。いくつもの本が出版され、いまだに書店に並んでいるものがあることから、この方法は実際にかなり効果があったのではないかと思われます。

ダンベル体操はダンベルの重さと言う負荷をかけた運動をすることで、筋肉を付けることができる。筋肉を付けると基礎代謝量が上がり、常にカロリーを消費することができるので効率的に痩せられるというわけなのです。